От тревоги и отстранённости к счастливой близости

Преподаватель

Если вы запутались в собственных реакциях:

• тревожитесь и цепляетесь в отношениях
• или, наоборот, закрываетесь и боитесь, что вас поглотят, когда становится слишком близко

Если не понимаете партнера:

• как можно так «липнуть» или наоборот отстраняться 

Если в ваших отношениях постоянно повторяются одни и те же конфликты — и вы не знаете, как уже быть. И в целом вам сложно выстроить тёплую и устойчивую близость, хотя любовь есть.

Этот курс для вас!

Всё дело в типах привязанности.

Они формируют сценарии поведения, запускают защитные реакции, влияют на близость, конфликты, доверие и даже желание быть рядом.

И, поняв их и обретя эмоциональную осознанность и инструменты взаимодействия, вы сможете по-настоящему изменить динамику отношений.

В результате данного курса:

• Вы поймёте, как устроены ваши реакции в отношениях — и перестанете их стыдиться
• Освободитесь от тревоги, вины и страха быть покинутым или «слишком»
• Научитесь строить устойчивую близость, не теряя себя
• Перестанете наступать на одни и те же «грабли» в общении с партнёром
• Глубоко поймёте поведение других — без обвинений и боли
• Получите структурированные, глубоко проработанные инструменты, которые вы сможете применять в реальной жизни

Каждый вебинар — это глубокий анализ типов привязанности, их проявлений и взаимодействий, а также практические инструменты, которые помогут выйти из порочных эмоциональных циклов и наладить гармоничные отношения.

Курс будет полезен: 

• Тем, кто хочет улучшить свою личную жизнь, построить зрелые, поддерживающие отношения, разобраться в себе и партнёре.
• Практикующим психологам и консультантам — как источник системных знаний о привязанности, основанных на теории и многолетней практике, и как база конкретных техник для помощи в глубокой трансформации клиентам.

Запишитесь сейчас и получите ценнейшие знания, которые изменят ваш подход к отношениям и откроют новые горизонты эмоциональной свободы!

Вебинар 1. Основы привязанности: как нас формирует опыт близости

• Что такое привязанность - и почему она управляет нашими реакциями
• Надёжный тип: как выглядит психоэмоциональная устойчивость и здоровая близость: в конфликте, разлуке, трудных разговорах
• Дезорганизованный тип: когда любовь путается с болью
• Тревожный тип: как постоянная тревога и потребность в подтверждении формируют отношения - в ожидании и страхе потери
• Избегающий тип: когда близость пугает поглощением - в дистанции, контроле и избегании уязвимости
• Глубокие примеры, отличия, диагностика и первые шаги в сторону стабильности
  
  Бонусы участникам:
  Практический чек-лист «Диагностика вашего типа привязанности»
  Гайд по саморегуляции каждого типа
  Список типичных реакций и здоровых альтернатив для каждого типа

 Вебинар 2. Тревожно-зацикленный тип: страх и привязанность

• Как формируется паттерн «слияния»: боль, голод, гиперчуткость
• Мысли и поведение тревожного: перепроверки, страх потери, “недостаточность”
• Глубинные паттерны и особые нюансы данного типа
• Триггеры, которые усиливают тревогу и усугубляют зависимость
• Как распознавать и перестраивать деструктивные мысли и реакции
• Техники остановки тревожной петли, инструменты для саморегуляции и укрепления внутренней опоры
  
  Бонусы участникам:
  Рабочий лист для распознавания и изменения деструктивных мыслей
  Рабочий гайд «Разрыв тревожной петли» с конкретными техниками на каждом из ее этапов
  Практикум «Как осознанно реагировать на эмоциональные триггеры в общении»

Вебинар 3. Избегающий тип: стремление к одиночеству и страх поглощения

• Как формируется дистанция: запрет на потребности, страх быть уязвимой
• Поведение избегающего: уход в дела, раздражение, молчание, обесценивание, динамика страха, вины и контроля, интеллектуализация, сарказм, отстранение
• Глубинные паттерны и особые нюансы данного типа
• Типичные ловушки и защитные стратегии, мешающие сближению
• Как проявляется страх поглощения в теле, мыслях и реакциях
• Практики контакта: как формировать безопасную близость, не теряя себя
  
  Бонусы участникам:
  Рабочий лист для распознавания избегания и перехода от избегания к контакту
  Рабочий гайд по этапам безопасного сближения с конкретными техниками на каждом из этапов
  Практикум «Малые приближения: 10 микро-действий на сближение - упражнения на контакт, которые не вызывают перегрузки (в словах, действиях, телесности)»

 Вебинар 4. Привязанность в паре: от тревоги и избегания - к сближению

•  Как взаимодействуют разные типы привязанности: сильные и слабые стороны каждого типа взаимодействия
•  Типичные сценарии в паре: бегущий и догоняющий, молчащий и обвиняющий
• Циклы триггеров и недопонимания: что запускает и как останавливать
• Способы выхода из эмоционального тупика, ощущения покинутости/поглощения
• Практика зрелой привязанности: структура диалога, эмоциональный отклик, стабилизация динамики
• Как различать триггеры и реальные проблемы в отношениях; когда стоит оставаться вместе, а когда расходиться

                     Бонусы участникам:
                     Рабочая карта «Конфликтный цикл»: как находить и менять свою точку входа
                     Сценарии диалогов для уязвимого и безопасного общения (с тревожным/избегающим партнёром)
                     Таблица «Что делать, когда партнёр тревожится/закрывается /избегает /обвиняет»