Я всегда “недолюблена” - даже когда он рядом

Преподаватель

Почему я постоянно тревожусь в отношениях и как это изменить

Вы умеете любить — сильно, всем сердцем.
Вы даёте всё. Чувствуете партнёра тонко и глубоко. Стараетесь быть нужной.
Он рядом. Он не уходит.
Но внутри — всё равно неспокойно.
Вы всё время ждёте, что вот-вот случится что-то плохое.
Что он охладеет. Разлюбит. Или просто исчезнет.

Откуда у вас эти мысли?

• Будто вы всё время живёте в постоянном ожидании тревожной развязки — даже когда всё хорошо
• Вам говорят, что вы «слишком чувствительная», «слишком эмоциональная» — что «перебарщиваете»
• Вы стараетесь угодить, подстроиться, не быть обузой — лишь бы не потерять
• Вы ревнуете, проверяете, боитесь говорить о своих потребностях
• А потом - устаете от самой себя: «Ну почему я не могу просто успокоиться?..»

Но дело не в «проблемности». Дело в тревожности.
Это не про слабость. Это про то, что механизм привязанности включен на полную мощность.
Потому что когда-то быть любимой означало нахождение в постоянной тревоге.

На вебинаре вы узнаете:

• Почему вы тревожитесь, даже когда партнёр рядом
• Что запускает это состояние — и почему логикой его не выключить
• Как формируются паттерны «угождать», «молчать», «проверять»
• Почему не получается просто «успокоиться» — и что действительно помогает изменить ситуацию
• Как сделать первый шаг к отношениям, в которых вы — в покое и в контакте с собой

Бонусы участникам:

• Чек-лист тревожных мыслительных ловушек и как не попадаться в них
• Гайд по выходу из «тревожной петли» на каждом из её этапов
• Запись вебинара (при участии онлайн)

1. Вступление  

• Краткое знакомство
• Представление темы: что значит “всегда недолюблена” - тревога и напряжение, даже когда партнёр рядом
• Определение цели вебинара: понять причины тревожности в отношениях, увидеть, откуда она и наметить пути к спокойствию

2. Распознавание тревоги в отношениях  

Как проявляется тревога, когда всё вроде нормально:

• Внутреннее напряжение и ожидание “чего-то плохого”
• Постоянные мысли: “Что если он охладеет?”, “Что если я сделаю что-то не так?”
• Желание быть “хорошей”, “идеальной”, чтобы не спугнуть любовь

• Примеры типичных ситуаций и внутренних диалогов
• Обсуждение, почему такие чувства – очень частый опыт, а не индивидуальная проблема

3. Внутренние конфликты и паттерны поведения  

Что запускает этот постоянный внутренний тревожный фон:

• Внутренние противоречия: страх быть отвергнутой и одновременно желание близости
• Как формируются паттерны «молчать», «угождать», «проверять» (поиск подтверждения любви)

• Примеры таких паттернов в жизни и их влияние на отношения и самоощущение
• Почему разум часто “не помогает” - знание и логика не выключают тревогу

4. Психологические механизмы  

• Почему нельзя просто “переключить” тревогу
• Какие подсознательные процессы влияют на эмоциональное состояние
• Связь с детскими сценариями, опытом близости и привязанности
• Почему чувство тревоги “включается” даже когда партнёр рядом и вроде всё хорошо

5. Заключение и приглашение к следующему шагу 

• Краткое резюме: тревога – это не слабость, а сигнал системы
• Почему важно не оставлять тревогу без внимания

Бесплатно