Психологические тренинги и семинары в Москве

Что такое обучающий психологический тренинг?

Обучающий психологический тренинг – форма активной работы, предполагающая групповой формат. Тренинг всегда направлен на достижение каких-либо конкретных результатов  обычно на освоение  практических навыков. Теоретическая база чаще всего составляет лишь 10–20% всего плана обучения, остальное время участники отрабатывают знания на практике: например, с помощью сюжетно-ролевых игр и обязательно активного взаимодействия участников с ведущим и между собой.

Зачем нужны обучающие психологические тренинги?

Психологические тренинги представляют собой вариант высококвалифицированных консультативных услуг наряду с юридическими, медицинскими, педагогическими и др. Тренинг можно назвать одним из методов повышения общего уровня  образования и насмотренностию. Две важные особенности психологического тренинга – это практически мгновенная обратная связь от ведущего и участников и безопасная доброжелательная среда.

Если кратко, психологический тренинг позволяет решать задачи, связанные с развитием навыков общения, самоконтроля и самопознания, увидеть свои слабые и сильные стороны, разглядеть и активизировать свой творческий потенциал. Благодаря таким актуальным целям психологические тренинги интересны не только практикующим психологам, но и людям, которые стремятся к саморазвитию, психологическому благополучию и решению каких-то своих личных задач. Практикующие психологи, которые посещают тренинги, нередко приходят на них, чтобы в процессе прохождения получить вдохновение и придумать что-то свое: тренинг, практику, новые методики работы с клиентом.

Основные виды обучающих психологических тренингов

• Коммуникативные тренинги. Как видно из названия, направлены на улучшение навыков общения с другими людьми. 

• Тренинги личностного роста. Цель: повышение эффективности, устранение внутренних противоречий и блоков и т.д.

• Исследовательские, обучающие тренинги-диагностики. Помогают заняться глубоким самоанализом с целью обрести собственное «я».

• Психотерапевтические. Направлены на перемены в самовосприятии, а также на формирование позитивных отношений и решение актуальных проблем личности. 

• Практические. Здесь разбираются конкретные жизненные ситуации. Участники анализируют сложившуюся ситуацию, ищут суть проблемы, предлагают варианты её решения.

Методы и техники обучающих психологических тренингов

• Групповая дискуссия. Совместное обсуждение спорного вопроса, которое позволяет прояснить или изменить мнения участников.

• Игровые методы. К ним относятся ситуационно-ролевые, дидактические, творческие, организационно-деятельностные, имитационные, деловые игры. 

• Психогимнастика. В узком значении тренинга — это игры и этюды на использование невербальных средств коммуникации.

• Метод кейсов. Участникам предлагается проработать на актуальную проблему, ситуацию из жизни. Они должны найти решение проблемы, обсудить возникающие в связи с кейсовой ситуацией вопросы, актуализировать имеющиеся у каждого знания, осознать и проанализировать свои чувства и ощущения.

• Методы, направленные на развитие социального взаимодействия с клиентами. Развивают умения воспринимать, понимать и оценивать других людей, самих себя, свою группу. 

• Медитативные техники. Используются в целях освоения навыка расслабления, избавления от излишнего психического напряжения, работы со стрессом, способами саморегуляции.

Как проходят обучающие психологические тренинги?

Обучающие психологические тренинги обязательно проходят под руководством ведущего (тренера) - психолога, прошедшего специальную подготовку для ведения групп.  

Обычно программа тренинга сильно варьируется в зависимости от темы и от стиля ведущего.Для примера мы привели структуру тренинга, который включает в себя несколько этапов:

1. Знакомство. 

2. Разогрев. Ведущий создаёт ситуацию общения.

3. Лабилизация. На этом этапе происходит подготовка группы к работе. 

4. Создание ориентировочных основ деятельности. Цель — собрать воедино все установки участников и акцентировать их внимание на оптимальном поведении и взаимодействии. 

5. Овладение. Завершающий этап тренинга, фаза подведения итогов. Участники оценивают себя и других в процессе работы группы, тренер проводит анализ общих положительных достижений группы.  

В каждом тренинге, в зависимости от его целей, особенностей и динамики группы, каждому этапу уделяется разное количество времени.

Преимущества обучающих психологических тренингов

Что дает участнику прохождение психологических тренингов?

• Развитие личностных качеств. Тренинг помогает выявить и улучшить ключевые/сильные качества.

• Проработка внутренних состояний. Тренинг снимает барьеры и устраняет комплексы, мешающие комфортной жизни человека. 

• Получение новых знаний и навыков. Они помогают по-новому взглянуть на стоящую перед человеком задачу и найти способы её решения. 

• Получение опыта. Упражнения, игры, участие в имитированных жизненных ситуациях позволяют получить реальный опыт – но в безопасной среде, который затем участник сможет успешно применить. 

• Налаживание полезных связей. Коммуникация участников между собой позволяет им наладить дальнейший контакт, закрепить рабочие и дружеские связи.

Как выбрать подходящий обучающий психологический тренинг?

Как выбрать тренинг? Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Определить цели. Важно чётко сформулировать, какую проблему вы хотите решить и каких результатов хочется достичь. 

• Изучить отзывы. Полезно почитать отзывы тех, кто проходил тренинг. Так можно приблизительно понять, нужен ли вам этот тренинг или нет.

• Личность тренера. Важно убедиться в наличии соответствующего образования и изучить опыт тренера в проведении тренингов, как давно специалист работает.

• Проанализировать программу тренинга. О высоком качестве программы говорит совпадение темы и содержания, соответствие методов и задач. 

• Учесть свои личные предпочтения и особенности, актуальность темы тренинга для достижения своих личных целей и планов. 

Как обучающий психологический тренинг может повлиять на вашу жизнь

Обучающий психологический тренинг может положительно повлиять на жизнь человека, например, следующим образом:

• Тренинги позволяют осознать свои эмоции и реакции на окружающую среду, отследить неэффективные механизмы.  

• Эти мероприятия помогают повысить самооценку и уверенность в себе, способствовать личностному росту и эффективности. Тренинги позволяют обрести новые знания и навыки, научиться лучше управлять своими эмоциями и мыслями. Они помогают понять, что именно нужно изменить или улучшить, чтобы профессиональная и личная жизнь стала более полноценной и счастливой.

• Тренинги дают практику социального взаимодействия в работе, отношениях и просто в коммуникации с другими людьми, помогают выстроить профессиональные и дружеские связи в безопасной среде. 

Какие ошибки стоит избегать при прохождении обучающих тренингов

Некоторые ошибки, которые стоит избегать при прохождении обучающих тренингов:

• Стремление обучить «всему и сразу». Желание уместить все материалы тренинга в один день не способствует эффективности обучения. 

• Невнимательность при выборе программы обучения. Нужно подробно ознакомиться с тем, кто ведёт курс, как будет проходить обучение и какие темы будут разбираться на нём.

• При выборе тренинга стоит насторожиться, если предлагают очень быстрые и кардинальные изменения в жизни. Любое изменение требует времени. А любые результаты требуют закрепления.