Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) Терапия

Многочисленные исследования и практика психотерапевтов доказывают удивительную закономерность: при помощи движений глаз можно успешно проработать травму, которая не давала человеку покоя на протяжении долгих лет. Речь идет об EMDR-терапии (ДПДГ) – методе, эффективность которого доказана уже не одним специалистом и клиентом.

Разбираемся в материале, ДПДГ – что это, как работает и кому может помочь.

Что такое EMDR

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) или Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – краткосрочный психотерапевтический подход, используемый в лечении расстройств, вызванных посттравматическим синдромом. Для того, чтобы оказать человеку помощь в переработке стресса и травмирующего опыта, применяется сенсорная информация.

ДПДГ – это не отдельное направление, а узкоспециализированный метод или отдельная техника, которая может использоваться разными психотерапевтическими школами.

Как работает метод

Человеческий мозг обладает способностью самостоятельно справляться с эмоциональными последствиями травмирующих событий и переживаний. Для этого в нервной системе активизируется особый процесс, инициируемый движением глаз. Примером такой переработки может служить фаза быстрого сна, которая сопровождается быстрым движением глаз. Именно в этот момент происходит переработка пережитых событий, мыслей, эмоций.

В некоторых случаях мозгу не удается полностью переработать травмирующее событие. Из-за этого человек может испытывать чувство вины, тревоги, ощущение боли, навязчивые мысли. А при встрече с «триггером» его захлестывают такие эмоции, словно он вновь столкнулся с «теми самыми» переживаниями.

Техника ДПДГ позволяет запустить процесс переработки травмирующих воспоминаний при помощи задействования зрительных стимулов. События не забываются полностью, притупляется отношение к ним. Они становятся менее экспрессивными.

Как проходит сессия ДПДГ

Терапия ДПДГ осуществляется в соответствие с протоколами, подбираемыми психотерапевтом для конкретного клиента с учетом его проблемы и состояния. Вначале нужно подготовиться к работе. Специалист собирает анамнез, проводит диагностику и составляет план терапии. Также во время подготовки клиент с поддержкой терапевта создает так называемое «безопасное место». Человек получает информацию о том, что из себя представляет метод, обучается техникам релаксации.

Далее можно переходить к самому сеансу, во время которого происходит десенсибилизация и переработка воспоминаний. Терапевт фокусирует внимание клиента на негативных эмоциях, спровоцированных теми или иными событиями. Во время этого человек совершает глазами из стороны в сторону движения.

Чтобы повысить эффективность терапии, специалист может задействовать технику двусторонней билатеральной стимуляции. Она заключается в простукивании по правой и левой сторонам тела (предплечьям или коленям) ладонями, совершаемом самим клиентом.

EMDR является краткосрочной терапией. Зачастую для переработки активных стрессовых переживаний достаточно 3-7 сеансов. В случае с хроническими состояниями такого количества встреч мало, поэтому потребоваться может 10-12 сеансов. Но, и специалисты, и клиенты терапии отмечают, что облегчение можно заметить уже после первой сессии ДПДГ.

Можно ли EMDR называть гипнозом

EMDR – это не разновидность гипноза. В терапии задействуются внешние стимулы, а специалист направляет своего клиента. Но, тот бодрствует и в состоянии контролировать весь процесс. Если потребуется, человек может прекратить сеанс в любой момент.

С какими проблемами работает EMDR-терапия

Техника ДПДГ может применяться в отношении пациентов со следующими проблемами:

• панические атаки;
• фобии;
• депрессия;
• навязчивые состояния;
• расстройства пищевого поведения;
• избегающее поведение;
• проблемы в отношениях;
• детские психологические травмы;
• тревожное расстройство.
• ДПДГ-метод также эффективен в лечении последствий единичных травмирующих событий (утрата, насилие, ДТП и пр.), посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), а также комплексного ПТСР.

Противопоказания к использованию метода

Терапия EMDR не используется в случаях с пациентами, страдающими от эпилепсии, болезней мозга, психотических состояний, снижения интеллектуальных возможностей и памяти.

Плюсы и минусы техники ДПДГ

Методика имеет ряд преимуществ, которые и обуславливают увеличивающуюся популярность терапии:

• физиологичность, отсутствие жесткого вторжения в психику и работу нервной системы;
• скорость проведения наряду с быстрой коррекцией нарушений;
• высокая эффективность;
• возможность сочетать технику с другими методиками и подходами психотерапии.

Но, без минусов также не обходится. EMDR не может использоваться в качестве самостоятельного метода, так как его может быть недостаточно для эффективного лечения тревожных, депрессивных или других расстройств. Это всего лишь отдельный инструмент, который демонстрирует результативность в комплексном подходе. Поэтому если необходима глубокая проработка травмы, ДПДГ стоит рассматривать только в качестве вспомогательной техники.

Освоить метод десенсибилизации и переработки негативной информации движениями глаз (ДПДГ) для устранения симптомов ПТСР и нейтрализации травматических переживаний возможно в институте “Парацельс”:

Десенсибилизация и переработка негативной информации движениями глаз (ДПДГ)

Автор: Кондакова Регина Бронюсовна